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건강정보13

나트륨 배출과 바디 밸런스를 맞춰주는 칼륨 칼륨은 거의 모든 식품에 들어 있는데요 특히 채소와 과일에 다량 함유되어 있는 물질이랍니다. 이 칼륨이 우리 몸에 어떠한 작용을 하는지 알고 계신가요? 바로 나트륨 배출과 바디 밸런스를 맞춰준다고 해요 너무 광범위한 이야기인 것 같지만 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 야식이 생각나는 늦은 밤 저는 치킨을 먹는 대신 다이어트를 위해 건강이야기를 해볼까 해요 바로 칼륨 (kalium) 에 대해서랍니다. 칼륨이 우리 몸에 어떤 작용을 하는지 알아보겠습니다. 나트륨 배출과 바디 밸런스를 맞춰주는 칼륨! 칼륨이란? 칼슘은 많이 들어보았는데 칼륨은 처음 듣는 분들 많으실 것 같아요. 칼륨은요 거의 모든 식품에 들어 있는데요 특히 채소와 과일에 다량 함유되어 있는 물질이랍니다. 우리나라에서는 과학시간에 원소 기호를 .. 2022. 10. 2.
효소 효능 및 기능 몸이 각자 제 기능을 잘할 수 있도록 도움이 되는 것이 바로 효소랍니다. 단백질의 한 종류라고 생각하시면 될 것 같아요. 몸 안에 있는 효소는 수 천 가지가 있지만 대표적인 3가지 아밀라아제, 프로테아제, 리파아제 대해 효소 효능을 알려드릴게요. 효소 효능, 알아두면 좋아요! ​ 우리 몸이 각자 제 기능을 잘할 수 있도록 도움이 되는 것이 바로 효소랍니다. 효소는 우리 몸 안에 있는 물질로서 눈에 보이진 않지만 이 작은 우리가 살아가는 데 있어서 필요한 기능을 담당하고 있어요~ ​ 효소는 단백질의 한 종류라고 생각하시면 될 것 같아요! 대표적으로 아밀라아제가 있고요, 리파아제, 트립신, 말타아제, 락타아제, 수크라아제, 펩티다아제 등이 있답니다. 아마 들어본 이름도 있고, 처음 듣는 이름도 있을 것 같아.. 2022. 9. 28.
체중조절 건강하게 관리해요 체중조절과 관련한 구체적인 방법을 안내해드릴게요. 체중조절 무조건 운동을 많이 한다고 빠지는 건 아닌 것 같아요 너무 유산소 운동만 해도 빠지지 않는다고 하고 또 과한 운동을 하게 되면 호르몬 불균형 및 스트레스로 인해서 체중감량이 어렵다고 해요 ​ ​ ​​​ 체중조절, 건강하게 관리해요 꾸준히 운동도 하고 식단조절도 하면서 노력을 하지만 왜 몸무게가 줄지 않는 걸까요몇 년 전만 해도 운동은 하지 않고 밥만 안 먹어도 몸무게가 쭉쭉 빠졌는데.. 이젠..ㅋㅋㅋ 안먹으면 그냥 몸무게가 유지할 뿐 변화가 없어요 이게 바로 나잇살이겠죠 지난번에도 군살 다이어트에 대해서 이야기를 나누었는데요. 오늘은 체중조절과 관련한 구체적인 방법을 안내해드릴게요. 과한 운동보다는 적절한 생활습관 교정으로 건강하게 체중조절을 하.. 2022. 9. 27.
카무트 효능부터 맛있게 먹는 법 30, 40, 50대 주부들 사이에서 많은 사랑을 받고 카무트는 고대 이집트에서 재배가 되었던 원시 품종의 곡물이며 다른 곡물에 비해 풍부한 영양소가 균형 있게 들어 있어서 그냥 밥처럼 먹어도 건강을 챙길 수 있는 곡물이지요~ 이유는 바로 항산화 물질인 셀레늄 덕분이랍니다! 오늘은 요즘 뜨고 있는 곡물, 카무트에 대해서 이야기를 해보고자 해요~ 홈쇼핑은 물론 마트에서도 많이 구매하시더라구요! 그럼 카무트 효능부터 맛있게 먹는 방법까지~~ 알아보도록 해요!​ ​ 카무트 효능부터 맛있게 먹는 법까지! ​ 30, 40, 50대 주부들 사이에서 많은 사랑을 받고 있는 곡물 카무트에 함유되어 있는 건강한 영양소들 덕분이에요. 카무트에 대해서 간단히 이야기를 하자면 고대 이집트에서 재배가 되었던 원시품종의 곡물이라.. 2022. 9. 22.
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